Koululaisille lisää d-vitamiinia
Joka viides alakouluikäinen saa liian vähän D-vitamiinia. Suositus on päivittäin 7,5 mikrogrammaa ympäri vuoden 18 ikävuoteen asti.
Koululaiset tarvitsevat monipuolista ravintoa jaksaakseen päivänsä virkeänä. Silti joka viides alakouluikäinen saa liian vähän D-vitamiinia, selviää viime vuonna Itä-Suomen yliopistossa tehdystä kattavasta väitöstutkimuksesta.
Tutkimuksen mukaan riittävä D-vitamiinin saanti on yhteydessä matalampiin kolesteroliarvoihin. Lisäksi se vaikutta myönteisesti sydän- ja verisuonitautien riskitekijöihin.
Terveyden ja hyvinvoinnin laitos suosittelee D-vitamiinivalmistetta otettavaksi päivittäin 18 ikävuoteen asti 7,5 mikrogrammaa ympäri vuoden. D-vitamiinia saa maidosta ja myös kalasta, jota suositellaan syötäväksi kaksi kertaa viikossa.
Lue lisää:
Uusimmat
- Kuka tarvitsee C-vitamiinia
- Kannattaako ottaa magnesiumlisää?
- Tarvitsetko D-vitamiinia purkista?
- Kuka tarvitsee lisää B-vitamiinia?
- Koululaisille lisää d-vitamiinia
- Sinkki vahvistaa kudoksia ja vastustuskykyä
- Vegaanille sopivat ravintolisät
- Rauta, vanhin tunnettu hivenaine
- Fluori pysäyttää bakteereita
- Monipuolinen ruokavalio takaan kromin saannin
Hae uusin Avainapteekit-lehti
lähimmästä Avainapteekista
tai lue digiversio täältä.
Lue bloggaajamme Kaijan blogia.
Ristikkovastaukset
Lähetä Avainapteekit-lehden ristikkovastaukset tästä.
Sinustako Avainasiakas?
Avainapteekit tarjoavat avaimet terveytesi ja hyvinvointisi parhaaksi elämän eri tilanteisiin ammattitaidolla ja aidolla sydämellä. Tutustu etuihin ja liity Avainasiakkaaksi!
