Miksi liikkuessa tulee vammoja?

Miksi urheillessa käy vammoja

Urheiluvamma ei välttämättä edellytä huimaa vauhtia tai vääntöä. Ikääntyessä ikäviä yllätyksiä voi sattua helposti.

Kun kehon osien takuuaika lähestyy loppua, alkaa sattua yllätyksiä, tietää ortopedian ja liikuntalääketieteen erikoislääkäri Tapio Kallio. Esimerkiksi polven kierukkaan ei voi enää varauksetta luottaa.

”Alle 25-vuotiaana tarvitaan suurienerginen tapaturma rikkomaan kierukka, mutta vanhemmiten se voi hajota kyykistyessä, tanssiessa tai marjametsällä ilman, että sitä voi mitenkään estää”, Kallio sanoo.

Myös olkanivelen kiertäjäkalvosin ikääntyy harmillisella tavalla. Sen jänteet voivat irrota ja revetä helpostikin kaatuessa tai punttia nostaessa.

Rasitusvamma iskee salakavalasti

Tapaturmien syyt löytyvät yleensä virheellisestä tekniikasta, huonoista välineistä tai vastapelaajan rajuista otteista.

Sen sijaan rasitusvammojen kohdalla syitä voidaan vain arvailla. Oireet tulevat vähitellen kipuna, turvotuksena tai vaikkapa narinana.

Tapio Kallio pitää lepoa ja tulehduskipulääkkeitä hyvänä ensiapuna useimpiin rasitusvammoihin.

”Syyt on kuitenkin selvitettävä. Pelkkä rasitus aiheuttaa varsin harvoin rasitusvammaa.”

Tauko kannattaa

Liikuntalajeilla on leimalliset vammansa aina tenniskyynärpäästä juoksijan polveen.

Tapio Kallio kuitenkin korostaa, että vammat eivät ole väistämätön seuraus lajista vaan vääränlaisesta kuormituksesta. Joskus ratkaisu löytyy lihaskunnosta, joskus jalkineista.

Jokaisen liikkujan kannattaa selvittää omaa lajiaan tukevat harjoitukset, verryttelyyn sopivat liikkeet sekä venytykset. Kallio painottaa myös taukopäivien merkitystä.

”Harjoittelussa tulee aina pieniä kudosvaurioita, joita elimistö korjaa vahvemmaksi. Näin kudokset kehittyvät palautumisen kautta.”

8.2.2010

Näin hoidat urheiluvammaa

Lisätietoa aiheesta muualla

Liikuntavammojen hoito ja ehkäisy - ohjeita potilaalle

Liikuntaan liittyvät tapaturmat ja rasitusvammat

Polvivamma, ristisidevamma, kierukkavamma

Uusimmat


Hae uusin Avainapteekit-lehti
lähimmästä Avainapteekista
tai lue digiversio täältä.

 

 

38231_Perrigo_ACO_Sun_Avainapteekit_banner_215x500
banneri Nicotinel_215x550

Lue bloggaajamme Kaijan blogia.

Ristikkovastaukset

Lähetä Avainapteekit-lehden ristikkovastaukset tästä.


Avainapteekit tarjoavat avaimet terveytesi ja hyvinvointisi parhaaksi elämän eri tilanteisiin ammattitaidolla ja aidolla sydämellä. Tutustu etuihin ja liity Avainasiakkaaksi!

Liity Avainasiakkaaksi

Lue lisää eduista

Lähin Avainapteekkisi

Tilaa uutiskirje