Melatoniini auttaa nukahtamaan ja pysymään unessa
Melatoniini on luontainen unikemikaali, joka sopii myös unilääkkeeksi. Se on hyvä nukuttaja silloin kun unettomuus ei johdu sairaudesta.
Melatoniini säätelee vuorokausirytmiä
Aivojen käpyrauhanen tuottaa elimistön omaa ”unihiekkaa” tai ”pimeähormonia”, melatoniinia. Tuotanto alkaa kasvaa pian pimeyden tultua ja saavuttaa huippunsa kello 2-4 aamuyöllä. Melatoniini toimii viestinä, joka kulkee verenkierron mukana useisiin vastaanottimiin eli reseptoreihin ihmisen elimistössä. Tärkeimmät vastaanottimet sijaitsevat aivojen keskuskellossa, joka ohjaa koko kehon vuorokausirytmiä. Melatoniini saa ihmisen nukahtamaan ja pysymään unessa
Melatoniinilääkkeet parantavat unta
Unettomuutta, joka ei ole muun sairauden seuraus, voidaan hoitaa melatoniinilla. Ikäihmisille melatoniini, jolla ei ole muistia heikentäviä sivuvaikutuksia, on hyvä unilääke. Melatoniini lieventää usein myös aikaerorasitusta, jota syntyy itään tai länteen lennettäessä. Samalla tavalla se auttaa vuorotyön tekijää.
Kaikkien lääkkeiden tavoin melatoniinilla on käyttörajoituksia. Ohjeet on hyvä lukea tarkasti ja tarvittaessa keskustella lääkärin kanssa. Melatoniinia saa myös ei-lääkkeellisessä muodossa.
Uusimmat
- Voiko vaihdevuodet alkaa jo kolmekymppisenä?
- Melatoniini auttaa nukahtamaan ja pysymään unessa
- Mitä sinkki tekee?
- Miten vahvistaa vastustuskykyä?
- Saako kylmällä kivellä istumisesta pissataudin?
- Salakavala parodontiitti on kansansairaus
- Nivelrikko: oireet ja hoito
- Lasiaisen irtauma, tuttu vaiva?
- Afta, oireet ja hoito
- Plantaarifaskiitti: Oireet ja hoito
Hae uusin Avainapteekit-lehti
lähimmästä Avainapteekista
tai lue digiversio täältä.
Lue bloggaajamme Kaijan blogia.
Ristikkovastaukset
Lähetä Avainapteekit-lehden ristikkovastaukset tästä.
Avainapteekit tarjoavat avaimet terveytesi ja hyvinvointisi parhaaksi elämän eri tilanteisiin ammattitaidolla ja aidolla sydämellä. Tutustu etuihin ja liity Avainasiakkaaksi!
