Auringonpistokselta suojautuminen

  • apteekin hyllyltä

Saan auringossa helposti auringonpistoksen. Voinko estää sen jotenkin? Miten sitä hoidetaan?

Auringonpistoksen oireet

Auringonpistos syntyy, kun suojaamattomaan päähän kohdistuu liiallinen lämpörasitus. Oireita ovat päänsärky, pahoinvointi ja huimaus.

Auringonpistoksen ennaltaehkäisy

Auringonpistoksen välttämiseksi pää ja niska on syytä suojata auringossa käyttämällä kevyttä, hengittävää päähinettä, esimerkiksi lierihattua. Lämpiminä kesäpäivinä kannattaa välttää kovaa fyysistä rasitusta ja pitää työskentelyssä taukoja tarpeeksi usein.

On tärkeä juoda riittävästi, ei kuitenkaan kahvia, teetä tai alkoholia, jotka voivat pahentaa nestehukkaa. Vesi on hyvä janojuoma, mutta elimistö tarvitsee myös mineraaleja. Jos lämpörasituksen ja hikoilun aiheuttamaa nestehukkaa korvataan pitkään pelkällä vedellä, saattaa seurauksena olla lihaskouristuksia.

Epäiletkö auringonpistosta? Toimi näin

Jos saat auringonpistoksen, hakeudu viileään paikkaan ja kevennä vaatetusta. Viilennä kehoa pirskottamalla tai valelemalla iholle kylmää vettä. Juo kylmää nestettä.

Veden sijaan tai lisäksi on hyvä käyttää elektrolyyttejä sisältävää juomaa, varsinkin jos pelkkä vesi lisää pahoinvointia tai ilmaantuu lihaskouristuksia. Elektrolyyttijuomavalmistetta on hyvä ostaa apteekista jo valmiiksi hellepäivien varalle.

Täsmätuote

  • Ratiopharm Nesteytys, 10 poretablettia, 10,80 e (1,08 e/kpl)

 

Pääsikö aurinko yllättämään?

Paloiko iho? Näin hoidat auringonpolttaman

Auringonpistos voi yllättää - näin suojaudut ja hoidat

Lue lisää aurinkovoiteen valinnasta ja käytöstä:

Käytä oikein aurinkovoidetta – näin vältyt palamiselta

Valitse suojakerroin ihotyypin mukaan

Aurinkosuoja kasvoille – näin suojaat itsesi turvallisesti

Kevyet mutta tehokkaat aurinkovoiteet

Voiko vanhentunutta aurinkovoidetta käyttää?

Sinua saattaisi myös kiinnostaa:

Sävyttävä aurinkovoide auttaa pysyvän rusketuksen saamisessa - testasimme 3

6 x näin käytät itseruskettavaa

Uusimmat


Rabeprazol Krka_banner

Avainapteekit-lehti

Avainapteekit-lehden löydät myös Facebookista.


Ristikkovastaukset

Lähetä Avainapteekit-lehden ristikkovastaukset tästä.


Sinustako Avainasiakas?

Avainapteekit tarjoavat avaimet terveytesi ja hyvinvointisi parhaaksi elämän eri tilanteisiin ammattitaidolla ja aidolla sydämellä. Tutustu etuihin ja liity Avainasiakkaaksi!

Liity Avainasiakkaaksi

Lue lisää eduista

Lähin Avainapteekkisi

Tilaa uutiskirje