Suonenveto uidessa

  • suonenveto-uidessa

Mitä tehdä, kun suonenvedon pelossa ei uskalla uida kesähelteellä?

Helle hikoiluttaa. Kun kehosta poistuu nestettä, vaarana on nestevajaus. Hikoilun myötä menetetään suoloja, mikä voi aikaansaada suonenvedon, eli lihaskrampin. Kun ui viileässä vedessä, verisuonet supistuvat ja samalla lihakset rasittuvat. Tämä lisää suonenvedon riskiä ennestään.

Helteellä nestettä tulisi nauttia niin, että virtsaamistiheys ja virtsan vaaleankeltainen väri pysyvät normaaleina. Janoa ei kannata odotella, silloin ollaan jo nesteytyksen suhteen myöhässä.

Runsaan hikoilun aiheuttamaa nestetasapainon järkkymistä ei pelkkä vesi korjaa. Tarvitaan elektrolyyttejä, kuten magnesiumia ja natriumia, sisältävää juomaa. Kuormittava puuhastelu lisää energian tarvetta, jolloin osa juomasta voi olla sokeripitoista. Alkoholi ja kahvi lisäävät nestehukkaa, sillä ne poistavat vettä elimistöstä.

anticramp-suonenveto

Näin apteekki auttaa: APTEEKKI AntiCramp FORCE Pore 14 tabl., 10,50 e

Lue lisää:
Juotko tarpeeksi?
Mitä hankkia kesälääkekaappiin?

Uusimmat


Melatoniini_banneri_joulukuu

Uusi Avainapteekit-lehti on ilmestynyt!
Hae omasi lähimmästä Avainapteekista
tai lue digiversio täältä.

 

 


Lue bloggaajamme Kaijan blogia.

Ristikkovastaukset

Lähetä Avainapteekit-lehden ristikkovastaukset tästä.


Sinustako Avainasiakas?

Avainapteekit tarjoavat avaimet terveytesi ja hyvinvointisi parhaaksi elämän eri tilanteisiin ammattitaidolla ja aidolla sydämellä. Tutustu etuihin ja liity Avainasiakkaaksi!

Liity Avainasiakkaaksi

Lue lisää eduista

Lähin Avainapteekkisi

Tilaa uutiskirje