Milloin tarvitsee B-vitamiiniravintolisää?

  • apteekin hyllyltä

Lukijamme pohtii, saako hän riittävästi B-vitamiinia. Hänen ruokavalionsa on tavallinen sekaruokavalio.

B-ryhmän vitamiinit osallistuvat elimistössä muun muassa ravintoaineiden aineenvaihduntaan ja hermoston toimintaan. Niiden saanti on turvattava päivittäin ruokavaliossa, sillä vesiliukoisuutensa vuoksi ryhmän vitamiinit eivät juurikaan varastoidu. Yliannostusvaara on vähäinen.

Varsinaista B-vitamiinien puutosta on terveillä aikuisilla harvoin, jos ruokavalio ja elämäntavat ovat kunnossa. Runsas alkoholin käyttö, kasvissyönti ja tietyt lääkeaineet voivat altistaa yksittäisten B-vitamiinien puutteeseen. Puutosoireet ilmenevät yleensä uupumisena, suoritus- ja keskittymiskyvyn heikkenemisenä tai hermostoperäisinä oireina. Riskiryhmään kuuluvien on hyvä kääntyä lääkärin puoleen B-vitamiinien tarpeen selvittämiseksi. Tarve voi lisääntyä stressin tai muun kehoa rasittavan jakson yhteydessä.

Uusimmat


Rabeprazol Krka_banner

Avainapteekit-lehti

Avainapteekit-lehden löydät myös Facebookista.


Ristikkovastaukset

Lähetä Avainapteekit-lehden ristikkovastaukset tästä.


Sinustako Avainasiakas?

Avainapteekit tarjoavat avaimet terveytesi ja hyvinvointisi parhaaksi elämän eri tilanteisiin ammattitaidolla ja aidolla sydämellä. Tutustu etuihin ja liity Avainasiakkaaksi!

Liity Avainasiakkaaksi

Lue lisää eduista

Lähin Avainapteekkisi

Tilaa uutiskirje