Valo tuo rytmiä vuorokauteen
Valo tuntuu hyvältä. Auringon säteet myös tahdistavat sisäisen kellon ja saavat hyvät hormonit hyrräämään.
Vuorokausirytmi löytyy helpommin valoisana vuodenaikana. Hypotalamus tahdistaa sisäisen kellon, ja talamus-niminen osa aivoissa säätää ihmisen vireystilaa. Molempiin elimiin menee suoraan silmistä tietoa ympäröivästä valosta ja pimeydestä. Talvella sisäinen kello jätättää. Aamujen kirkastuessa se alkaa taas käydä normaalisti.
Mieli kirkastuu
Päivien pidentyessä elämä alkaa tuntua valoisammalta etenkin heillä, joita kaamos rasittaa. Kaamosrasituksesta kärsii suomalaisista 10–30 prosenttia. Kaksi prosenttia kärsii jopa suoranaisesta kaamosmasennuksesta. Rasituksen ja masennuksen oireet alkavat lientyä helmikuussa ja häviävät kesään mennessä.
25 % suomalaisista iloitsee erityisen paljon kevään valosta.
Keskus kehottaa liikkeelle
Aivojen vireyskeskus hypotalamus auttaa jopa laihtumaan. Koska vireyskeskus on ”oikeassa ajassa”, hiilihydraatti- ja tärkkelyspitoisia ruokia on valoisana aikana helpompi välttää. Lisääntyneet valonsäteet hyväilevät vireyskeskusta ja innostavat lähtemään ulos liikkumaan.
Lue myös:
Ihana valo!
Aivojen lomamoodi ja 10 muuta vinkkiä rentoon kesään
Uusimmat
- Ihana pimeä!
- Virkeänä kohti syksyä – 11 tapaa saada lisää energiaa
- Valo tuo rytmiä vuorokauteen
- Kesälääkekaappi
- Aivojen lomamoodi ja 10 muuta vinkkiä rentoon kesään
- Tämä jokaisen tulisi tietää koronasta
- Apteekit pysyvät auki eivätkä lääkkeet ole loppumassa – ei syytä paniikkiin
- Korona-virus
- Helpotusta toisen puolesta asiointiin
- Marjaana Heikkinen treenaa sitkeästi arvokisoihin
Uusi Avainapteekit-lehti on ilmestynyt!
Hae omasi lähimmästä Avainapteekista
tai lue digiversio täältä.
Lue bloggaajamme Kaijan blogia.
Ristikkovastaukset
Lähetä Avainapteekit-lehden ristikkovastaukset tästä.
Sinustako Avainasiakas?
Avainapteekit tarjoavat avaimet terveytesi ja hyvinvointisi parhaaksi elämän eri tilanteisiin ammattitaidolla ja aidolla sydämellä. Tutustu etuihin ja liity Avainasiakkaaksi!
