Avantouinti ja muut kylmän hyödyt
Kylmyyden haitat voi kääntää hyödyksi ja huviksi.
Oikea kylmärasitus lisää hyvinvointia
Hukkalämpöä poistuu etenkin kylmässä. Fyysinen ponnistelu ei rasita kuten lämpimässä. Eräässä polkupyöräkokeessa polkijat väsyivät vähiten 11 ja eniten 31 asteen lämmössä. Avantouinnista nauttii Suomessa 150000 ihmistä. Tutkijat selvittelevät yhä kylmän veden vaikutuksia. Varmaa on, että avantouinti on normaalikuntoiselle ihmiselle vaaratonta.
Löydä omat kylmyysnautintosi
Yhdelle suloisen viileää, toiselle kaamean hyytävää. Avantouinti voi olla suuri nautinto siinä missä toinen karttaa jo ajatusta kylmään veteen menemisestä. Saksalaisessa tutkimuksessa mitattiin, miten lämpötila vaikuttaa kykyyn ratkaista matemaattisia ja kielellisiä sekä loogisia päättelytehtäviä. Miesten suoritukset paranivat lämpötilan laskiessa, naisten lämpötilan noustessa.
Kylmä lievittää kipua
Nautinnollinen olo tulee myös silloin, kun kauhea kipu hellittää. Kylmä pienentää impulssin liikkumisnopeutta hermoissa ja rentouttaa lihaksia. Siksi kipukynnys nousee. Kivun lievittämisessä kylmähoito kuuluu lääkkeettömiin menetelmiin. Lääkärit suosivat sitä, koska kylmähoidoilla ei ole haitallisia sivuvaikutuksia. Liikuntavammojen ensihoidossa kylmyyttä käytetään yleisesti.
Lähteet: Duodecim, Ilmatieteen laitos, PLoS ONE, Tilastokeskus
Lue lisää:
Ihana pimeä
Valo tuo rytmiä vuorokauteen
Uusimmat
- Treet-sovelluksella apteekkiasiointi hoituu vaikka kotisohvalta käsin
- Talven uutuudet Avainapteekeissa
- Avantouinti ja muut kylmän hyödyt
- Uutta Avainapteekeissa!
- Laadukas kosmetiikka on ihana joululahjaidea naiselle ja miehelle
- Käytä maskia asioidessasi apteekissa
- Ihana pimeä!
- Virkeänä kohti syksyä – 11 tapaa saada lisää energiaa
- Valo tuo rytmiä vuorokauteen
- Kesälääkekaappi
Hae uusin Avainapteekit-lehti
lähimmästä Avainapteekista
tai lue digiversio täältä.
Lue bloggaajamme Kaijan blogia.
Ristikkovastaukset
Lähetä Avainapteekit-lehden ristikkovastaukset tästä.
Sinustako Avainasiakas?
Avainapteekit tarjoavat avaimet terveytesi ja hyvinvointisi parhaaksi elämän eri tilanteisiin ammattitaidolla ja aidolla sydämellä. Tutustu etuihin ja liity Avainasiakkaaksi!