Tupakka aiheuttaa monenlaista riippuvuutta

Teksti: Suvi Huttunen, Kuva: iStockphoto

Tupakoinnin lopettaminen on vaikeaa, sillä tupakointi aiheuttaa riippuvuutta monella tasolla. Fyysisten oireiden lisäksi sosiaaliset ja psyykkiset oireet voivat olla jopa vaikeampia hallita.

Fyysinen riippuvuus

Fyysinen riippuvuus tupakkaan johtuu nikotiinista. Polttaessa aivojen dopamiinin eritys lisääntyy nikotiinin vaikutuksesta, mikä saa aikaan hyvänolon tunteen. Kun tupakointi lopetetaan, dopamiinin eritys vähenee, mikä saa aikaan vieroitusoireet.

Nikotiiniriippuvuus aiheuttaa muun muassa ärtyisyyttä, stressioireita, unihäiriöitä, keskittymiskyvyn puutetta, masentuneisuutta, päänsärkyä ja lisääntyneen ruokahalun. Fyysiset vieroitusoireet kestävät yleensä parista päivästä pariin kuukauteen.

”Nikotiiniriippuvuus on krooninen sairaus ja siihen olisi suhtauduttava vakavasti. On tärkeää, että tupakoinnin lopettava ymmärtää oman riippuvuutensa, sillä se voi vapauttaa myös syyllisyydestä”, vieroitusohjaaja Karin Iivonen muistuttaa.

Fyysisiin oireisiin auttavat nikotiinikorvaushoidot tai reseptillä saatavat vieroituslääkkeet.

Sosiaalinen riippuvuus

Sosiaalinen riippuvuus liittyy tilanteisiin, joissa ihminen on tottunut polttamaan. Nuorilla korostuu kavereiden vaikutus ja myöhemmin tupakointi saattaa liittyä kiinteästi esimerkiksi juhlimiseen, työpaikan tupakkataukoihin, ruokailuun tai tiettyyn seuraan.

Jotta sosiaalisesta riippuvuudesta pääsee eroon, on tiedostettava tilanteet ja ihmiset, joihin tupakointi kiinteästi liittyy. Lopettaessa kannattaa alkuun pyrkiä mahdollisuuksien mukaan välttämään tilanteita, joissa on tottunut polttamaan.

Psyykkinen riippuvuus

Tupakoija saattaa liittää tupakoinnin vaikeisiin tai stressaaviin tilanteisiin, joihin tupakka tuo helpotusta. Myös fyysiset vieroitusoireet helpottuvat tupakalla. Tupakointi tarjoaa usein myös tekemistä käsille.

Lopettaessa mielihyvää ja helpotusta vaikeisiin tilanteisiin kannattaa pyrkiä etsimään muilla, terveellisillä keinoilla. Itseään saa myös palkita onnistumisesta.

"Sosiaalisesta ja psyykkisestä riippuvuudesta eroon pääsemisessä ammattilaisen apu voi olla hyvin tärkeä. Lääkäri tai vieroitusohjaaja voi kannustaa ja motivoida sekä auttaa eteenpäin. Jos lopettaminen ei omin voimin tunnu onnistuvan, kannattaa ehdottomasti kääntyä lääkärin puoleen", Jaakko Viitala Pfizerilta neuvoo.

1.2.2011

Tupakan himoa voi lievittää useilla valmisteilla

Kuinka lopettaa tupakointi?

Tupakointi voi lisätä nivelreumaa

Lisätietoa aiheesta muualla

Eroontupakasta.fi

Stumppi.fi

Fyysiset vieroitusoireet

Mitä fyysisiä vieroitusoireita on?

Tupakka ja mielihyvä

Artikkelilistaukseen

TOP 5 -aihealueet

Apoteekki 2/12

Lue uusin lehti

Näitä juttuja suosittelimme

Uusimmat artikkelit

Luetuimmat artikkelit

Lisää terveystietoa

Duodecim
http://www.terveyskirjasto.fi/

Koivun siitepölyä on ilmassa runsaasti Etelä-Suomessa. Lue tiedote.
Puhuttaako borrelioosi? Soita palvelunumeroon.

Hätänumerot

Yleinen hätänumero	112
Myrkytyskeskus	(09) 471 977
Poliisi	112

Tärkeät yhteystiedot

Tarkasta tärkeimmät terveysalan yhteystiedot.

Lukijakilpailu

Mikä puhuttaa perheessäsi? Vastaa ja voita 10 leffalippua!

Osallistu testiryhmään!

Etsimme aknesta kärsiviä nuoria Apoteekki-lehden tuotetestiin.

Lue lisää

Ristikkovastaukset

Lähetä Apoteekki-lehden ristikkovastaukset tästä.

Apoteekki-lehden lukijakysely

Mitä mieltä olet Apoteekki-lehden numerosta 2/12? Vastaa lukijakyselyymme 31. toukokuuta mennessä. Arvomme kaikkien palautetta lähettäneiden kesken sadan euron lahjakortin Avainapteekkiin!

Sinustako avainasiakas?

Avainapteekit tarjoavat avaimet terveytesi ja hyvinvointisi parhaaksi elämän eri tilanteisiin ammattitaidolla ja aidolla sydämellä. Tutustu etuihin ja liity avainasiakkaaksi!

Liity avainasiakkaaksi

Lue lisää eduista

Lähin Avainapteekkisi

Tilaa uutiskirje