Vältä näitä riskejä, eläkeläinen!

Teksti: Marianna Salin, Kuva: iStockphoto

Leppoisat eläkepäivät voivat tuoda mukanaan riskejä, joita ei tule ajatelleeksi etukäteen. Vanhuspsykiatri Pirjo Juhela kertoo riskeistä ja keinoista niiden peittoamiseen.

Elämänrytmi häviää

Aikataulut tuntuivat ehkä paineena työelämässä, mutta loputon lomarytmikin voi ahdistaa. Yhtäkkiä eläkeläinen ei saa aikaiseksi edes mukavia asioita, kun mikään ei lyö rytmiä.

Vinkki: Rytmitä nekin päivät, joille ei ole erityisiä tehtäviä. Pukeudu aamulla ja erota arki viikonlopusta. Harrasta jotain säännöllistä.

Merkityksellinen tehtävä puuttuu

Ammattilaisen rooli jäi työn myötä, ja lastenlapsetkin pärjäävät jo itsekseen. Eläkeläisestä saattaa tuntua, että kukaan ei tarvitse häntä. Mökkeily ja matkailu eivät välttämättä täytä aukkoa.

Vinkki: Älä pelkää sitoutumista. Ota itsellesi edes pieni haaste, vaikkapa vapaaehtoistyö kerran viikossa.

Sosiaalinen piiri kutistuu

Oli hienoa päästä eroon työpaikan ikävistä ihmisistä ja päästä keskittymään omaan perheeseen ja sydänystäviin. Joskus näihin kohdistuu kuitenkin liikaa odotuksia. Sitä paitsi ystäväpiiri kutistuu ja yksipuolistuu väistämättä iän myötä. Yksinäisyys voi yllättää.

Vinkki: Hakeudu harrastusten tai vapaaehtoistöiden kautta sosiaalisiin yhteisöihin, joissa tapaat tuttavia ja vieraitakin ihmisiä.

Oppimisen ilo katoaa

Vanheneminen itsessään tuo haasteita sekä keholle että mielelle. Samalla myönteiset haasteet saattavat unohtua. Työelämässä tuli opittua uutta kuin vahingossa, mutta eläkeläinen saattaakin toistaa tuttuja kaavoja.

Vinkki: Haasta itsesi ja opettele jotain uutta. Iloitse oppimisesta.

Alkoholi ottaa vallan

Kun aikaa on koko päivä, on helppo juoda montakin annosta alkoholia ilman, että juurikaan humaltuu. Muun muassa näin eläkeläinen voi ajautua alkoholin suurkuluttajaksi lähes huomaamattaan. Taustalla ei ole välttämättä mitään erityistä ongelmaa tai tarvetta juoda, eikä edes pitkää juomishistoriaa. On arvioitu, että kolmasosa alkoholisoituneista ikäihmisistä on ajautunut tilaansa yli 60-vuotiaana. Hilpeä hiprakka tai antoisa makunautinto kääntyy vähitellen terveysongelmaksi.

Vinkki: Pidä välillä alkoholipäiväkirjaa, jotta vältyt ikäviltä yllätyksiltä.

Jutun asiantuntijana oli vanhuspsykiatri, psykoterapeutti Pirjo Juhela.

29.9.2011

Ikääntyvä: näin nukut paremmin!

Mikä on pitkän iän salaisuus?

Artikkelilistaukseen

TOP 5 -aihealueet

Apoteekki 2/12

Lue uusin lehti

Näitä juttuja suosittelimme

Uusimmat artikkelit

Luetuimmat artikkelit

Lisää terveystietoa

Duodecim
http://www.terveyskirjasto.fi/

Koivun siitepölyä on ilmassa runsaasti Etelä-Suomessa. Lue tiedote.
Puhuttaako borrelioosi? Soita palvelunumeroon.

Hätänumerot

Yleinen hätänumero	112
Myrkytyskeskus	(09) 471 977
Poliisi	112

Tärkeät yhteystiedot

Tarkasta tärkeimmät terveysalan yhteystiedot.

Lukijakilpailu

Mikä puhuttaa perheessäsi? Vastaa ja voita 10 leffalippua!

Osallistu testiryhmään!

Etsimme aknesta kärsiviä nuoria Apoteekki-lehden tuotetestiin.

Lue lisää

Ristikkovastaukset

Lähetä Apoteekki-lehden ristikkovastaukset tästä.

Apoteekki-lehden lukijakysely

Mitä mieltä olet Apoteekki-lehden numerosta 2/12? Vastaa lukijakyselyymme 31. toukokuuta mennessä. Arvomme kaikkien palautetta lähettäneiden kesken sadan euron lahjakortin Avainapteekkiin!

Sinustako avainasiakas?

Avainapteekit tarjoavat avaimet terveytesi ja hyvinvointisi parhaaksi elämän eri tilanteisiin ammattitaidolla ja aidolla sydämellä. Tutustu etuihin ja liity avainasiakkaaksi!

Liity avainasiakkaaksi

Lue lisää eduista

Lähin Avainapteekkisi

Tilaa uutiskirje