Hali päivässä tekee hyvää

Teksti: Katri Saukkonen, Kuva: iStockphoto

Liikunnanopettaja ja entinen aerobic-urheilija Tuuli Matinsalo kaipaa läheistensä kosketusta. Mikä hänen hyvän olon reseptinsä on?

1. Läheisyys

Minun pitää saada vähintään yksi halaus joka päivä. Kaipaan läheisyyttä ja kosketusta. Omat muksut ovat paras lääke halipulaan. Välillä he tosin toteavat, että haliminen riittäisi jo.

Myös ihanat työkaverini tulevat halaamaan - usein ihan pyytämättä.

2. Liikunnan antamat kiksit

Liikunnan- ja terveystieteiden opettajana olen jatkuvasti liikkeessä. Tuntien aikana olen kuitenkin opettaja ja erotuomari. Oma liikkuminen jää siis vähemmälle.

Tarve liikkua tulee syvältä sisältä. Liikunnasta saa mahtavia kiksejä. Olen kaivanut naftaliinista rullaluistimeni ja aloittanut uudelleen lajin harrastamisen. Se on mukava ja vauhdikas kesälaji, jossa on mukana myös ripaus kutkuttavaa pelon tunnetta. Joudun rullaluistellessa jännittämään, onnistunko jarruttamaan ja onko kadulla yllättäviä kuoppia.

Pääsen lähes kotioveltamme järven rantaan kunnon baanalle rullaluistelemaan. Siellä on ihana viilettää.

3. Kunnon yöunet

Mitä enemmän minulle tulee ikää, sitä riippuvaisempi olen hyvistä yöunista. Se ei ole kiva kenellekään, jos en saa tarpeeksi unta.

Tähtään siihen, että nukun kahdeksan tuntia yössä. Silloin minulla on tosi hyvä olo. Kesällä aamuaurinko herättelee jo varhain, enkä malta illalla käydä aikaisin nukkumaan. Toisaalta kesäisin unta ei tarvitsekaan niin paljon kuin talvella.

Perheessämme nukutaan myös päiväunia. Kutsun niitä avainuniksi. Otan käteeni avainnipun ennen unia, ja kun se tipahtaa, on aika herätä.

Tuuli Matinsalon tropit halusi kuulla Apoteekki-lehden Minun troppini -juttusarjaan haastateltu Linnea Tamminen.

Tuuli Matinsalo

41-vuotias liikunnan- ja terveystieteiden opettaja. Entinen aerobic-urheilija ja valmentaja.
Asuu Jyväskylässä.
Perheeseen kuuluu mies ja kolme lasta.
Nauttii kesällä mansikoista ja lehtipuiden havinasta, joka rentouttaa ja saa ylimääräiset ajatukset karkaamaan.

1.6.2011

Artikkelilistaukseen

TOP 5 -aihealueet

Apoteekki 1/12

Lue uusin lehti

Näitä juttuja suosittelimme

Uusimmat artikkelit

Luetuimmat artikkelit

Lisää terveystietoa

Duodecim
http://www.terveyskirjasto.fi/

Hätänumerot

Yleinen hätänumero	112
Myrkytyskeskus	(09) 471 977
Poliisi	112

Tärkeät yhteystiedot

Tarkasta tärkeimmät terveysalan yhteystiedot.

Lukijakilpailu

Mikä tekee sinut onnelliseksi? Vastaa ja voita kehonkoostumusmittari!

Ristikkovastaukset

Lähetä Apoteekki-lehden ristikkovastaukset tästä.

Apoteekki-lehden lukijakysely

Mitä mieltä olet Apoteekki-lehden numerosta 1/12? Vastaa lukijakyselyymme 31. maaliskuuta mennessä. Arvomme kaikkien palautetta lähettäneiden kesken sadan euron lahjakortin Avainapteekkiin!

Sinustako avainasiakas?

Avainapteekit tarjoavat avaimet terveytesi ja hyvinvointisi parhaaksi elämän eri tilanteisiin ammattitaidolla ja aidolla sydämellä. Tutustu etuihin ja liity avainasiakkaaksi!

Liity avainasiakkaaksi

Lue lisää eduista

Lähin Avainapteekkisi

Tilaa uutiskirje