Opi eroon lentopelosta
Lentopelko eli aviafobia on yleistä. Joka viides ihminen pelkää lentämistä tai kokee sen epämiellyttäväksi. Seitsemällä prosentilla lentopelko estää lentämisen kokonaan. Koska lentopelko on opittua, siitä voi oppia pääsemään eroon.
Mistä johtuu
Usein pelkoa aiheuttaa tunne siitä, ettei itse voi hallita tilannetta, vaan on muiden vietävänä itselleen vieraassa elementissä. Syynä voi olla myös suljetun tai korkean paikan kammo, epätietoisuus lentämisen tekniikasta, aiemmat epämiellyttävät lentokokemukset, voimakas stressi tai paniikkihäiriö.
Oireet
Tyypillisiä oireita ovat jännitys, sydämentykytys, mahavaivat, keskittymisvaikeudet, hikoilu tai palelu. Oireiluun kuuluvat myös matkaa edeltävä levottomuus, unettomuus ja ärtyisyys sekä selkeät välttämisreaktiot, esimerkiksi tarve poistua pelottavasta kulkuvälineestä tai valita jo alun perin jokin muu kulkuneuvo.
Nämä auttavat
- Lähesty ongelmaa pienin askelin.
- Tutustu lentokoneen toimintaan, tekniikkaan ja ääniin. Ahdistus helpottuu kun tiedät, ettei kone noin vain putoa.
- Lennä ensin lyhyt lento, sitten pidempi.
- Varaa käytäväpaikka, se lievittää ahtaanpaikan kammoa.
- Kerro lentopelosta henkilökunnalle ja juttele vierustoverin kanssa.
- Yritä rentoutua, lue, katsele elokuvia tai kuuntele lempimusiikkiasi. Näin unohdat olevasi lentokoneessa.
- Keskity positiivisiin ajatuksiin.
- Lentopelkoa voi yrittää lievittää myös reseptittä saatavilla matkapahoinvointilääkkeillä. Ne eivät kuitenkaan sovi raskaana oleville ja imettäville.
- Lääkärit voivat määrätä tapauskohtaisesti myös reseptilääkkeitä.
- Jotkut lentoyhtiöt järjestävät silloin tällöin lentopelkokursseja. Kurssien ohjelma on monipuolinen yhdistelmä psykologista ja teknistä tietoa, pelonhallintaa rentoutumisen avulla ja tutustumista lentämiseen liittyviin laitteisiin ja turvallisuuteen.
29.2.2012
Lisätietoja aiheesta muualla
TOP 5 -aihealueet
- Vammat ja puremat
- Ihonhoito ja kosmetiikka
- Allergia
- Haavanhoito ja hygienia
- Matkailu
- Muut aihealueet
Apoteekki 2/12
Uusimmat artikkelit
- Ehkäise antibioottiripuli probiooteilla
- Poista punkki pian lemmikiltä
- Ginseng tehostaa suorituskykyä
- Äkillinen yliherkkyysreaktio vaatii heti hoitoa
- Kuinka usein insuliinineula pitää vaihtaa?
- Näin helpotat siitepölyallergian oireita
- Miten hoidan halkeilevat sormenpäät?
- Miten hiivatulehdus tunnistetaan ja hoidetaan?
- Joka viides kärsii aurinkoihottumasta
- Miten hoidan kutisevaa päänahkaa?
Luetuimmat artikkelit
- Mikä Apoteekki-lehden kansi on paras?
- Mikä on paras krapulalääke?
- Kasvivalmisteiden käyttäjä: selvitä ensin yhteisvaikutukset
- Hali päivässä tekee hyvää
- Eläinten ymmärtäminen palkitsee
Lisää terveystietoa
Duodecim
http://www.terveyskirjasto.fi/
Koivun siitepölyä on ilmassa runsaasti Etelä-Suomessa. Lue tiedote.
Puhuttaako borrelioosi? Soita palvelunumeroon.
Hätänumerot
| Yleinen hätänumero | 112 |
| Myrkytyskeskus | (09) 471 977 |
| Poliisi | 112 |
Tärkeät yhteystiedot
Tarkasta tärkeimmät terveysalan yhteystiedot.
Lukijakilpailu
Mikä puhuttaa perheessäsi? Vastaa ja voita 10 leffalippua!
Osallistu testiryhmään!
Etsimme aknesta kärsiviä nuoria Apoteekki-lehden tuotetestiin.
Ristikkovastaukset
Lähetä Apoteekki-lehden ristikkovastaukset tästä.
Apoteekki-lehden lukijakysely
Mitä mieltä olet Apoteekki-lehden numerosta 2/12? Vastaa lukijakyselyymme 31. toukokuuta mennessä. Arvomme kaikkien palautetta lähettäneiden kesken sadan euron lahjakortin Avainapteekkiin!
Sinustako avainasiakas?
Avainapteekit tarjoavat avaimet terveytesi ja hyvinvointisi parhaaksi elämän eri tilanteisiin ammattitaidolla ja aidolla sydämellä. Tutustu etuihin ja liity avainasiakkaaksi!
Kuukauden tuote
Avainapteekit omaishoitajien asialla
Tiedätkö, mitä omaishoitaja tekee työkseen? Tule mukaan tukemaan omaishoitajien hyvää työtä. Lue lisää.
Kysy farmaseutilta
Kuinka usein insuliinineula pitää vaihtaa?
Pitääkö insuliinikynän neula vaihtaa jokaisen pistoksen jälkeen?
Lue farmaseutti Jenny Holländerin vastaus
