Miksi liikkuessa tulee vammoja?
Urheiluvamma ei välttämättä edellytä huimaa vauhtia tai vääntöä. Ikääntyessä ikäviä yllätyksiä voi sattua helposti.
Kun kehon osien takuuaika lähestyy loppua, alkaa sattua yllätyksiä, tietää ortopedian ja liikuntalääketieteen erikoislääkäri Tapio Kallio. Esimerkiksi polven kierukkaan ei voi enää varauksetta luottaa.
”Alle 25-vuotiaana tarvitaan suurienerginen tapaturma rikkomaan kierukka, mutta vanhemmiten se voi hajota kyykistyessä, tanssiessa tai marjametsällä ilman, että sitä voi mitenkään estää”, Kallio sanoo.
Myös olkanivelen kiertäjäkalvosin ikääntyy harmillisella tavalla. Sen jänteet voivat irrota ja revetä helpostikin kaatuessa tai punttia nostaessa.
Rasitusvamma iskee salakavalasti
Tapaturmien syyt löytyvät yleensä virheellisestä tekniikasta, huonoista välineistä tai vastapelaajan rajuista otteista.
Sen sijaan rasitusvammojen kohdalla syitä voidaan vain arvailla. Oireet tulevat vähitellen kipuna, turvotuksena tai vaikkapa narinana.
Tapio Kallio pitää lepoa ja tulehduskipulääkkeitä hyvänä ensiapuna useimpiin rasitusvammoihin.
”Syyt on kuitenkin selvitettävä. Pelkkä rasitus aiheuttaa varsin harvoin rasitusvammaa.”
Tauko kannattaa
Liikuntalajeilla on leimalliset vammansa aina tenniskyynärpäästä juoksijan polveen.
Tapio Kallio kuitenkin korostaa, että vammat eivät ole väistämätön seuraus lajista vaan vääränlaisesta kuormituksesta. Joskus ratkaisu löytyy lihaskunnosta, joskus jalkineista.
Jokaisen liikkujan kannattaa selvittää omaa lajiaan tukevat harjoitukset, verryttelyyn sopivat liikkeet sekä venytykset. Kallio painottaa myös taukopäivien merkitystä.
”Harjoittelussa tulee aina pieniä kudosvaurioita, joita elimistö korjaa vahvemmaksi. Näin kudokset kehittyvät palautumisen kautta.”
8.2.2010
Lisätietoa aiheesta muualla
Liikuntavammojen hoito ja ehkäisy - ohjeita potilaalle
TOP 5 -aihealueet
- Vammat ja puremat
- Ihonhoito ja kosmetiikka
- Allergia
- Haavanhoito ja hygienia
- Matkailu
- Muut aihealueet
Apoteekki 2/12
Uusimmat artikkelit
- Ehkäise antibioottiripuli probiooteilla
- Poista punkki pian lemmikiltä
- Ginseng tehostaa suorituskykyä
- Äkillinen yliherkkyysreaktio vaatii heti hoitoa
- Kuinka usein insuliinineula pitää vaihtaa?
- Näin helpotat siitepölyallergian oireita
- Miten hoidan halkeilevat sormenpäät?
- Miten hiivatulehdus tunnistetaan ja hoidetaan?
- Joka viides kärsii aurinkoihottumasta
- Miten hoidan kutisevaa päänahkaa?
Luetuimmat artikkelit
- Mikä Apoteekki-lehden kansi on paras?
- Mikä on paras krapulalääke?
- Kasvivalmisteiden käyttäjä: selvitä ensin yhteisvaikutukset
- Hali päivässä tekee hyvää
- Eläinten ymmärtäminen palkitsee
Lisää terveystietoa
Duodecim
http://www.terveyskirjasto.fi/
Koivun siitepölyä on ilmassa runsaasti Etelä-Suomessa. Lue tiedote.
Puhuttaako borrelioosi? Soita palvelunumeroon.
Hätänumerot
| Yleinen hätänumero | 112 |
| Myrkytyskeskus | (09) 471 977 |
| Poliisi | 112 |
Tärkeät yhteystiedot
Tarkasta tärkeimmät terveysalan yhteystiedot.
Lukijakilpailu
Mikä puhuttaa perheessäsi? Vastaa ja voita 10 leffalippua!
Osallistu testiryhmään!
Etsimme aknesta kärsiviä nuoria Apoteekki-lehden tuotetestiin.
Ristikkovastaukset
Lähetä Apoteekki-lehden ristikkovastaukset tästä.
Apoteekki-lehden lukijakysely
Mitä mieltä olet Apoteekki-lehden numerosta 2/12? Vastaa lukijakyselyymme 31. toukokuuta mennessä. Arvomme kaikkien palautetta lähettäneiden kesken sadan euron lahjakortin Avainapteekkiin!
Sinustako avainasiakas?
Avainapteekit tarjoavat avaimet terveytesi ja hyvinvointisi parhaaksi elämän eri tilanteisiin ammattitaidolla ja aidolla sydämellä. Tutustu etuihin ja liity avainasiakkaaksi!
Kuukauden tuote
Avainapteekit omaishoitajien asialla
Tiedätkö, mitä omaishoitaja tekee työkseen? Tule mukaan tukemaan omaishoitajien hyvää työtä. Lue lisää.
Kysy farmaseutilta
Kuinka usein insuliinineula pitää vaihtaa?
Pitääkö insuliinikynän neula vaihtaa jokaisen pistoksen jälkeen?
Lue farmaseutti Jenny Holländerin vastaus
